【營養保健】什麼是乾眼症？

基隆長庚紀念醫院眼科孫啟欽醫師表示，淚液由外而內分為三層，分別是油脂層、水液層與黏液層，維持眼睛的濕潤，只要其中一層出問題或不穩定，就會導致角膜破皮、滲透壓升高而造成眼睛發炎的現象，引起眼睛不適、酸澀、眼睛紅、異物感、疼痛甚至視力障礙，此時就稱為乾眼症。

一般來說，乾眼症的危險因子為：年齡、性別、環境、自體免疫疾病跟隱形眼鏡等。以年齡來說，50~55歲之間是乾眼症的高峰；女性罹患乾眼症機會是男性的兩倍。45歲以上女性則有20％的機會罹患乾眼症。「這些數據都是就醫紀錄，實際上乾眼症的病人可能更多！」孫啟欽認為。

除年齡跟性別，環境也是乾眼症的危險因子。目不轉睛盯著螢幕，眨眼次數減少，淚液分泌不足，加上電腦大多在有冷氣的乾燥環境，雙重因素夾擊，使得乾眼症開始有年輕化的趨勢。臨床上就有16歲的病患來求診。根據統計，2000年至2010年間，10~20歲的乾眼症族群大約增加5倍，經過臨床詢問後，幾乎都是因為過度使用3C產品的結果。

輕、點、線、面，乾眼症四部曲

三軍總醫院眼科部主任戴明正解釋，過去乾眼症的分類很複雜，對於如何分類乾眼症總是眾說紛紜；直到2007年乾眼症研討會(Dry Eye Workshop,簡稱DEWS)中，才將乾眼症分為四個等級：

如何治療與預防乾眼症？

戴明正指出，第一級的患者，大多會進行衛教，建議讓眼睛適度的休息，並適時地補充未含有防腐劑的人工淚液，來減緩眼睛的不適；第二、三級的患者，會建議除使用未含有防腐劑的人工淚液外，加入消炎藥物來幫助減少眼睛的發炎程度，或是使用血清治療，國際乾眼症研討會也建議，這時候也可以使用消炎藥物治療，能有效促進淚液正常分泌。第四級的病患必須要使用全身性消炎藥物或手術，才能挽救岌岌可危的視力。

要注意的是，人工淚液只能救急，無法取代自己的淚水。不管是否有乾眼症，建議民眾應多讓眼睛適度休息，使用3C產品40至50分鐘後就要休息10分鐘，提醒自己多眨眼、多看遠方，也可以透過熱敷眼睛、在工作場合放杯熱水，增加空氣中的濕度；飲食方面多攝取魚油含omega-3，但最好食用巴掌大的魚，少吃深海魚油，避免重金屬累積。

乾眼症自我檢測法：

若有以下其中一症狀，就可能有乾眼症問題，應該專業眼科醫師確認和治療。

1.常感到眼睛乾澀、疲勞2.眼皮常感到緊繃、沉重3.眼睛常常發癢4.眼睛模糊有異物感5.眼睛有灼熱感、刺痛感6.眼睛對光、風砂、煙等外在刺激很敏感7.眼睛分泌物很黏稠

引用出處：https://www.commonhealth.com.tw/article/72988